Nordic Walking
Evento Promosso da: L'OFFICINA ASD
DATA:
04 - 27 maggio 2017
Giovedì 4 maggio 2017 alle 20.30 Umberto Righetti ci farà conoscere i principi e i benefici del Nordic Walking insegnandoci la tecnica e la corretta postura.
Ill Nordic Walking richiede un elevato consumo energetico poiché coinvolge durante l’attività motoria la sollecitazione di circa 600 muscoli, cioè il 90% della muscolatura del corpo umano.
Praticare correttamente il Nordic Walking, sport completo ed adatto a tutte le età permette di ottenere notevoli vantaggi per il benessere del corpo:
- si ottiene una maggiore ossigenazione dell’intero organismo grazie all’attivazione della muscolatura ausiliaria;
- le forme principali della sollecitazione motoria rappresentate dalla forza, dalla resistenza, dalla mobilità articolare e dalla coordinazione vengono costantemente mantenute in esercizio;
- consente di sciogliere le contrazioni della zona cervicale, spalle, collo e nuca;
- rallenta i processi di invecchiamento;
- stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress;
- economizza l’attività cardiaca;
- stimola il pensiero creativo che si trasforma in benessere;
- stimola i neuroni cerebrali ad emettere serotonine ed endorfine sostanze che migliorano l’umore generando serenità e felicità e combattendo in tal modo, le tensioni nervose della vita moderna come ansia o altri problemi di natura psicologica;
- aiuta a controllare il battito cardiaco che generalmente accelera in seguito ad uno stile di vita troppo stressante;
- consente di controllare, regolarizzare ed armonizzare il ritmo respiratorio;
- garantisce lo scarico di carchi e tensioni della muscolatura evitando di incorrere in strappi o stiramenti;
- ristabilisce l’equilibrio dei valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo;
- aumenta la spesa energetica dell’organismo e conseguentemente il consumo di grassi;
- protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanza come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.
Ingresso libero aperto a tutti.
Domenica 21/05 mattina e sabato 27/05 pomeriggio partiremo quindi in compagnia alla scoperta del nostro territorio.